COMIDA SEGÚN EL ESTADO DE ÁNIMO y ¿POR QUÉ PREGUNTAS POR QUÉ? (La verdadera causa de por qué engordamos)

TOMADO DEL LIBRO “TÚ A DIETA” MANUAL DE INSTRUCCIONES PARA REDUCIR TU CINTURA. DE MICHAEL F. ROIZEN Y MEHEMET C. OZ. ED. GRIJALBO COMIDA SEGÚN EL ESTADO DE ÁNIMO .
 Las investigaciones recientes demuestran lo que muchos de nosotros ya sabíamos: nuestros estados de ánimo dictan lo que comemos. Los investigadores estudiaron las dietas de varias personas para determinar cómo coinciden las personalidades y los alimentos; es decir, cómo nuestros estados de ánimo nos orientan hacia determinados alimentos con base en sus características físicas. La teoría resultante de dicho estudio indica que muchos estados de ánimo envían señales específicas; por ejemplo, las glándulas suprarrenales estresadas podrían enviar señales de antojo por cosas saladas. Dado lo anterior, ¿qué es lo que dice tu comida favorita acerca de ti?
 

·      Si se te antoja… Comida pesada, como la carne, o comida crujiente.  
Tal vez te sientas…Enojado.

·      Si se te antojan… Azúcares.
Tal vez te sientas…Deprimido

·     Si se te antoja… Comida suave y dulce, como el helado.                        
Tal vez te sientas…Ansioso.

·      Si se te antoja… Comida salada.
Tal vez te sientas…Estresado.

·      Si se te antoja… Comida llenadora, como las galletas o la pasta.    
Tal vez te sientas…Solitario, o con frustración sexual.

·      Si se te antoja… Todo y cualquier cosa.                                                  
Tal vez te sientas…Celoso                     

¿POR QUÉ PREGUNTAS POR QUÉ?
 
El hecho es que lo sabes. Sabes si necesitas bajar de peso. Lo sabes por tu aspecto, por cómo te sientes y si tu ropa está más apretada que la tapadera de un frasco de pepinillos. Pero para poder realizar cambios (que sean significativos), no sólo tienes que saber qué le has hecho a tu figura. También tienes que saber por qué has abusado así de tu cuerpo a través de disparadores emocionales y físicos que te han llevado a aumentar el tamaño de tu cintura. Para comenzar, elabora una prueba autoadministrada de “porqués”; es decir, formula preguntas de “por qué” acerca de tu peso hasta que llegues a la respuesta real de por qué quieres perder peso y por qué no puedes. Puede ser algo así:

 ¿Por qué quieres adelgazar?

Porque quiero ponerme mis viejos pantalones de mezclilla.

¿Por qué quieres ponerte tus viejos pantalones de mezclilla?

Porque sentiría más confianza.

¿Por qué quieres sentir más confianza?

Porque me sentiría mejor al intentar conocer gente nueva.

¿Por qué quieres conocer gente nueva?

Porque acabo de divorciarme y me gustaría iniciar una nueva relación.

¿Por qué quieres iniciar una nueva relación?

Porque me siento solo…

Y así debe ser cuando termine la serie de preguntas; es decir, cuando puedas unir la primera pregunta con la última respuesta. 

Quieres adelgazar porque te sientes solo, pero la causa probable de tu aumento de peso puede ser la misma: 

que te sientes solo.