viernes, 22 de mayo de 2015

FRASES DE OSHO MAYO 2015


1 MAYO
"Las rocas están allí, en el peldaño más bajo de la escalera, porque las rocas son perfectamente inconscientes. No están muertas: están vivas, crecen; son jóvenes, envejecen y mueren. Atraviesan todas las fases que tú atraviesas, pero no son conscientes; son el último peldaño de la escalera. A veces eres como una roca: cuando estás profundamente dormido, ¿cual es la diferencia entre tú y una roca? Cuando no hay ni siquiera un rayo de conciencia, ¿cual es la diferencia entre tú y la tierra? Habrás retrocedido.”

8 mayo
"Cuanto más alta sea tu conciencia, más grande será tu visión; cuanto mas baja sea tu conciencia, menor será tu visión. Ve a la calle ponte debajo de un árbol y observa: tienes una visión. Puedes ver la esquina más cercana, luego hay una curva y la visión termina. Trepa al árbol y observa desde su copa: entonces tendrás una visión mayor. Viaja en un aeroplano: entonces observarás toda la ciudad a vista de pájaro. ve más alto, y mayor será tu visión; ve más bajo, y menor será tu visión. Hay escalones en la escalera de la conciencia. Si estás en la cima de tu conciencia, mira desde allí: la eternidad se revelará."

11 mayo 
"Una vez, una mosca estaba volando dentro de un supermercado. Dentro de una vitrina había expuestos unos insecticidas. Leyó el cartel; decía en grandes letras rojas: <¡Nuevo aerosol garantizado para matar a las moscas en el acto!> la mosca leyó el cartel y mientras se alejaba murmuro para sí: <¡Hay tanto odio en el mundo!>
Tu vives en el mundo del valle. Allí todo está garantizado para matar en el acto. Tú vives en el valle de la muerte; nada más está garantizado allí, sólo la muerte."

12
"¿Has observado que en la vida todo es incierto excepto la muerte? Las cosas deberían ser de otra manera, pero la única certeza que tienes es la garantía de morir, nada más."

13
"Sólo esto puede decirse en el valle: morirás, sólo eso es cierto. Sólo esto puede decirse en el valle: morirás, sólo eso es cierto. Todo lo demás es incierto y accidental, puede pasar, puede no pasar. ¿Qué clase de vida es esta donde sólo la muerte está garantizada? Pero es así, porque en la oscuridad sólo la muerte puede existir, en la inconsciencia sólo la muerte puede existir. La inconciencia es el camino hacia la muerte."

14
"Cada vez que quieres estar inconsciente, quieres morir. Hay un gran impulso de morir en ti, de lo contrario, comenzarías a ir hacia las alturas."

15
"Cuando tomas algo para volverte inconsciente, la pulsión de muerte está allí; porque la inconsciencia es una muerte temporal. No puedes vivir sin dormir ni siquiera unos pocos días, porque el sueño es una especie de muerte temporal. La necesitas, la necesitas muy profundamente. Si no puedes morir cada día por ocho horas, no serás capaz de vivir al día siguiente."

16
"Las guerras existirán porque hay un profundo anhelo de morir. La vida es una carga tan grande que el suicidio parece ser la única solución. Si no te has suicidado hasta ahora, ¡no pienses que amas la vida! ¡No! Simplemente, tienes miedo. No amas la vida porque aquel que ama la vida siempre irá hacia las alturas; cuanto más alta la cima, más vida tendrá."

18
"¿Porque los científicos trabajan continuamente, dedican sus vidas enteras a crear cosas que destruyen? Porque ese es el deseo más profundo del hombre: morir, morir de alguna manera. No es muy consciente, porque si se volviera conciente, comenzarías a transformarte."

19
"Filón, un filósofo griego, dijo: "La primera bendición es no haber nacido; la segunda bendición es morir lo más pronto posible". Y él considera que estas dos cosas son las únicas bendiciones. Primero, no haber nacido; pero nadie es tan afortunado porque todos hemos nacido. Entonces solo lo segundo es posible: morir lo más pronto posible. El propio filón vivió hasta los 97 años y alguien le preguntó:
- ¿Pero cómo tú no te has suicidado?
Él respondió:
-Sólo he tolerado en la vida para dar el mensaje a otros, el mensaje de que la muerte es la única solución."

20
"Debes traer más luz a tu ser para que puedas estar conciente de ese rincón donde la muerte se esconde y te devora. No es que un día mueres de pronto; te mueres lentamente durante setenta años. La muerte no es un fenómeno que llegue al final, comienza con el nacimiento. Entonces cada respiración y cada momento es simplemente nada más que un continuo de muerte, muerte y muerte. Se completa en setenta años porque es un proceso muy lento."

21
"No te ha suicidado porque tienes mucho miedo, estás asustado: ¿qué pasaría? Entonces toleras la vida, no la disfrutas como un don de Dios. Simplemente, la toleras, simplemente, la mantienes de alguna forma, esperando el momento de bajar del tren."

¿Por qué no puedes disfrutar de la vida, que es un don? Tú no te las ganado, por eso digo que es una gracia. La existencia te fue dada por algo - puedes llamarlo Dios-, es un simple regalo, un regalo puro; no has hecho nada para lograrlo, para ganarlo. ¿Porque no puedes ser bendito y agradecido y disfrutarla? Deberías bailar de contento. ¿Pero cuál es el problema? La razón reside en que se necesita una mayor conciencia para disfrutar de la bendición; para estar angustiado no se necesita estar consciente. Para estar angustiado se necesitan más oscuridad, menos conciencia; se necesita la noche, no el día. Pero para disfrutar de la bendición, se necesita más conciencia"

22
"¿Por qué no puedes disfrutar de la vida, que es un don? Tú no te las ganado, por eso digo que es una gracia. La existencia te fue dada por algo - puedes llamarlo Dios-, es un simple regalo, un regalo puro; no has hecho nada para lograrlo, para ganarlo. ¿Porque no puedes ser bendito y agradecido y disfrutarla? Deberías bailar de contento. ¿Pero cuál es el problema? La razón reside en que se necesita una mayor conciencia para disfrutar de la bendición; para estar angustiado no se necesita estar consciente. Para estar angustiado se necesitan más oscuridad, menos conciencia; se necesita la noche, no el día. Pero para disfrutar de la bendición, se necesita más conciencia"


23
"El mundo es sólo un puente. ¡Moveos! Éste no es un lugar para construir un hogar. Cruzadlo, pero no os detengáis en él. Nadie construye una casa sobre un puente."

25
"¿Porque la conciencia te fortifica? Porque cuanto más consciente te vuelvas, más sabrás que no mueres, que no hay muerte. La muerte existe sólo en el valle obscuro. Y si te fortaleces contra la muerte, estarás fortificado. Cuanto más consciente estés, más sabrás que eres lo eterno, lo divino."

26
"En este momento no sabes quién eres. Éste es el valle de la ignorancia, y allí sólo es posible la muerte, nada más; y vives temblando, tiritando de miedo. Si miras dentro de ti y encuentras sólo miedo y nada más, es porque alrededor de ti sólo hay muerte, nada más. Entonces es natural: con la muerte rodeándote, el miedo interior es un compañero natural.”
27
"Si vas hacia las alturas, el amor estará adentro de ti y le eternidad te rodeará. No habrá miedo; no podrá haberlo, porque no puedes ser destruido, eres indestructible. No hay posibilidad de que mueras, eres inmortal."

28
"Esto es muy paradójico: en el valle caes constantemente, en la cima, nunca. En el mundo interior nadie se cae desde las alturas, una vez que se alcanza la altura interior, uno nunca se cae de ella."

29
Si tienes fama, puedes estar seguro de que tarde o temprano serás difamado; si estás en un trono, tarde o temprano serás destronado. Todo lo que alcances en este mundo te será quitado. Pero en el mundo interior, lo que alcances lo alcanzarás para siempre, no puede serte quitado.

30

El conocimiento no puede retroceder, una vez que lo logras, se convierte en parte de ti. No es algo que tú poseas, se convierte en tu ser y no puedes dejar de conocerlo. 

CULTÍVATE


CULTÍVATE.
TOMADO DEL LIBRO 
“LOS 7 SECRETOS DE LOS CHAVOS Y CHAVAS EXITOSOS” 
DE PATRICIA PALAO

Nuestro cerebro es capaz de procesar y almacenar un sinfín de información diariamente, pero para cultivar tu mente es necesario conocer, comprender, aplicar y valorar dicha información: esto es, darle un significado a las cosas a nuestro alrededor y ponerlas en práctica a nuestro favor.

Ejercita tu cerebro. El cerebro es como un músculo que hay que mantener entrenado para que pueda funcionar adecuadamente. Si quieres ejercitar tu memoria, puedes practicar actividades como estas: 

  • Después de ver una película con tus cuates, trata de recordar los detalles y comentarlos con ellos.
  • Deja la calculadora de lado y, antes de pagar tus cuentas en la pape o en la tienda, intenta calcular lo que debes.
  • Al final del día escribe el nombre de todas las personas que te saludaron.
  • Cuando pruebes un platillo, trata de concentrarte en los sabores identifica cada ingrediente, luego verificarlo con mamá.
  • Intercambia comentarios y opiniones con personas de edad diferente a la tuya.
  • Resuelve crucigramas, arma rompecabezas, resuelve acertijos, realiza sopa de letras, encuentra la diferencia entre los dibujos.
  • Observa fijamente algún cuadro que tengas en tu salón de clases, e intenta memorizar todos los detalles; después, cierra los ojos e intenta recordar cada uno de los detalles del cuadro.
  • Memoriza las letras de tus canciones favoritas.
  • Practica la lectura cada que puedas y cuéntale a otras personas, en forma de cuento, lo que leíste, sacando las ideas principales del texto o haciendo un resumen del mismo.
  • Trata de obtener el mayor conocimiento de cada cosa que haces. 
  • Prepárate y toma cursos sobre cosas que te interesen, como idiomas, pintura, computación, tocar un instrumento musical, aprender a bailar, etc.

Entre más armas tengas para enfrentarte al futuro será mejor y podrás sobresalir de los demás. Esto te ayudará a que rindas más en tus tareas diarias, a encontrar un mejor empleo, una mejor paga, mayores éxitos y, en general, una mayor satisfacción en tu vida.


Expande tus horizontes.

Si sabes cómo cultivar tu mente, serás capaz de encontrar tu lugar en el mundo y en cualquier ámbito o lugar en el que estés. Ten la seguridad de que todo lo que aprendas lo vas a utilizar en algún momento de tu vida.
Quizás haya cosas que no te gusten, como cursar algunas materias o leer sobre un tema que no es de tu interés. Velo como un desafío y trata de encontrarle el lado positivo. No te conformes con obtener sólo una buena nota en la escuela o pasar la materia. Trata de buscarle la utilidad a lo que estudies o aprendas cada día. Busca un trabajo de medio tiempo o hazle algún favor o encargo a alguien para que te puedas ganar algunos pesos.
Verás que siempre hay algo que se puede hacer para que nada ni nadie te aleje de tus objetivos en la vida, así serás capaz de ampliar tus horizontes y poner en práctica lo que vas experimentando y aprendiendo.

Más allá de la escuela. 
La educación que obtienes en la escuela te ayuda cultivar la mente, pero también es importante que visites museos, veas documentales, leas revistas o periódicos e incluso que hables con personas mayores. 

El tener excelentes calificaciones o un sinfín de títulos y reconocimientos no demuestra quién sabe más o quien será más exitoso en la vida, Claro que es de gran ayuda, pero no lo es todo.
Por ejemplo, piensa en la utilidad de los saber cambiar una llanta cuando se ponche, o un fusible fundido cuando se vaya la luz y necesites urgentemente utilizar la compu, de cosas tan sencillas como prepararte algo de comer, saber qué hacer en caso de un desastre natural, de conocer los primeros auxilios, etc., cosas que no necesariamente se aprenden en un salón de clases, sino que dependen mucho de tus propias necesidades. 

Día a día, en diferentes ámbitos de tu vida, puedes aprovechar la información que tienes a tu alrededor. No te limites solo a lo que aprendes en la escuela, ve más allá, construye tu propio conocimiento: de toda la información que recibes diariamente, establece relaciones, genera nuevas ideas para explicar cada cosa que te pasa y para solucionarla. 

Y si crees que no eres bueno para algo o te falta aprender sobre alguna actividad u oficio como la mecánica, la carpintería, el dibujo, el arte, etc., ¿qué esperas para aprender sobre ello y afinar tus habilidades? No sabrás en qué momento te pueden ayudar a enfrentar alguna situación en tu vida.

"Como el suelo, por rico que sea no puede dar fruto si no se cultiva, la mente, sin cultivo, tampoco puede producir." Séneca

"La educación es aquello que sobrevive cuando lo que se ha aprendido se ha olvidado." Burrhus Frederic Skinner

MUNDO TOMA A MI HIJO DE LA MANO DE ABRAHAM LINCOLN

MUNDO TOMA A MI HIJO DE LA MANO DE ABRAHAM LINCOLN
TOMADO DEL LIBRO "PUEDES GANARLO TODO SE SHIV KHERA

"Mundo, toma mi hijo de la mano, ¡que hoy comienza la escuela! Todo va ser extraño y nuevo para él por un tiempo y me gustaría que lo trataras, digamos,bien. 

Verás, el ha sido rey con cetro de caña y jefe del patio trasero; siempre he estado cerca para curar sus heridas y todo el tiempo he estado accesible para tranquilizarlo.

Pero ahora las cosas van a ser diferentes, esta mañana caminará hacia la entrada, agitará la mano y comenzará una gran aventura que probablemente incluya guerra, tragedia y dolor. 

Vivir en este mundo requerirá de su fe, amor y valor; de modo que, mundo, de cierta forma espero que lo tomes de su pequeña mano y le enseñes lo que tiene que saber. 

Enséñale, pero si puedes se gentil. El tendrá que aprender (lo sé), que no todos los hombres y mujeres son auténticos, enséñale que por cada bribón hay un héroe y por cada enemigo, un amigo. 

Enséñale a temprana edad que los peleoneros  son los más fáciles de vencer.

Enséñale  la maravilla que son los libros, dale momentos de tranquilidad en los que pueda reflexionar sobre los misterios de las aves del cielo, de las abejas y el sol; de las flores y la verde montaña. 

Enséñale que es mucho más honorable fallar que engañar, enséñale a tener fe en sus propias ideas,incluso si alguien le dice que está mal. 

Trata de darle a mi hijo la fortaleza para no seguir a la muchedumbre cuando se sube a un tren de destino incierto. 

Enséñale a que escuche a los demás, pero que filtre todo eso que escucha por una pantalla de verdad para tomar sólo lo bueno que de ahí salga. 

Enséñale a que nunca le ponga precio a su corazón y alma, enséñale a cerrar sus oídos a la turba embravecida, pero que defienda y pelee si cree que es lo correcto.

Enséñale gentilmente, mundo, pero no lo mimes, porque únicamente al contacto del fuego se hace un buen acero. 

Es un gran pedido, mundo, pero ve lo que puedas hacer; es un gran hijo."
ABRAHAM LINCOLN

sábado, 16 de mayo de 2015

LA HIGIENE DEL SUEÑO


LA HIGIENE DEL SUEÑO
TOMADO DEL LIBRO 
"DORMIR BIEN PARA VIVIR MÁS” 
DEL DR. EDUARD ESTIVILL

El organismo de las personas mayores es mucho más sensible a los cambios; por consiguiente, es importante seguir unos buenos hábitos para que puedan disfrutar de un sueño saludable y reparador.
Debido al cambio normal en el patrón del sueño de las personas de edad avanzada, éstas no duermen demasiadas horas de un tirón. Por ello, tenemos que ser conscientes de las nuevas necesidades de ese tapa de la vida y dormir unas seis horas durante la noche, complementadas con un par de siestas diurnas de unos quince o veinte minutos de duración.
La implantación de unos hábitos apropiados favorecerá que las personas mayores sigan una rutina, que contribuirá demandaré eficaz a un buen descanso. No olvide que dormir bien determina nuestra calidad de vida; un sueño reparador resulte imprescindible para conseguir un bienestar diurno.

Para ello es importante:

  • Mantener un horario fijo para acostarse y levantarse. Procure hacerlo siempre a las mismas horas. Una vez se adapte a la nueva rutina, tendrá sueño casi siempre a la misma hora.

  • Evitar las cenas copiosas antes de acostarse, las bebidas alcohólicas y la cafeína.

  • Para evitar tener que levantarse para ir al baño durante la noche, no es recomendable ingerir líquidos tres horas antes de meterse en la cama.

  • La cama debe utilizarse únicamente para dormir. No es recomendable ver la televisión o escuchar música, por ejemplo, mientras se está en ella.

  • Aunque para que las personas mayores tengan una buena circulación es recomendable realizar paseos durante el día o nadar -este ejercicio suave contribuirá a mantener las estructuras proteicas como los músculos, estimulando el proceso de cicatrización-, no debe llevarse a cabo un intenso desgaste energético en las horas previas a acostarse.


    Es también aconsejable realizar alguna actividad relajante antes de acostarse durante un mínimo de treinta minutos, como leer, escuchar música, tomar un baño o mantener una agradable conversación.

    Además de esos consejos, dirigidos a la gente mayor, pueden seguirse también una serie de sencillas recomendaciones generales para el buen dormir tales como:

    • Hacer una cena frugal.

    • Dejar que pasen un par de horas tras la cena antes de acostarse.

    • No ver antes de acostarse programas de televisión de contenido violento que puedan inducir al nerviosismo.

    • No escuchar música demasiado estridente.

    • Practicar técnicas de relajación.

    • Asegurarse de que la habitación esté bien ventilada, que no hay un exceso de luz y que esté aislada del ruido (dentro de lo posible).

    • Fumar inciden negativamente en la calidad del sueño a causa de la nicotina, que es un estimulante. Evite ese hábito tan perjudicial.